アンチエイジング・Cafe

本日は・・・・・・・・・


朝：
野菜ジュース
6枚切りトースト1枚＋マーガリン＋ジャム
サンドイッチ
コーヒー



昼：
ラー油おにぎり1つ
コーヒー




夜：
水炊き（鳥肉、白菜、こんにゃく、しいたけ、えのき、豚肉、つみれ、春菊）
七分づき米1膳
大根の漬物



間食：
ミニクロワッサン1つ
みたらし団子1本
マドレーヌ1つ
チョコレートムース
コーヒー



総摂取カロリー：1940キロカロリー



今日はお菓子の教室での試食が大きかった。
にしても、
甘いもの欲しい病、とどまる気配なし・・・・・・


今日は、
前々から、やろうやろうと思ってた、朝のウォーキングを1時間再開しました。
久々に、
神社の階段を一番上まで登ったら、足ガクガク・・・・・・・
衰えるのって早いわあ。


で、
朝、異常にお腹すいて、サンドイッチを追加。


来月から、朝の仕事が週の半分あるので、出来れば、週に1日ぐらいは、ウォーキング＋ジョギングを出来たらいいなあ。
ランニングマシーン欲しくなってきたあ。



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本日は・・・・・・・


朝：
人参ジュース1杯
6枚切りトースト1枚＋マーガリン＋ジャム
コーヒー



昼：
まいたけの天ぷらうどん




夜：
お好み焼き



間食：ピロシキ1つ、バターケーキ1切れ、ミニクロワッサン3つ



総摂取カロリー：2200キロカロリー



久々やらかしましたねえ。
間食というより、
食事みたいな間食・・・・・・

生理前症候群のせいにしとこ



今
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今日はやらかしたんでないのお〜〜〜〜

本日・・・

朝：
キムチ鍋の残りで雑炊
野菜ジュース
コーヒー



昼：
ざるうどん




夜：
人参ジュース
水餃子4つ
こんにゃくの田楽
スペアリブ



間食：バターケーキ1切れ、ポテチ1/2袋、クッキー1枚、ミニマフィン1つ



総摂取カロリー：1840キロカロリー


やあっぱりかあ。
まあ、
こんだけ間食すればねえ。
間食だけで、
約500キロカロリー



ていうか、
気が付けば生理前。
甘いもの欲しい病、発症です・・・・・・
 



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